Evaluación de tu adicción
Suma el puntaje de tus respuestas y averigua qué tan adicto eres a las redes sociales.
1. ¿Duermes menos de cinco horas por estar conectado a redes sociales?
a) Sí, incluso menos (+3)
b) Suelo desvelarme (+2)
c) No, jamás (+0)
2. ¿Aun desconectado piensas en redes sociales?
a) A veces (+1)
b) De vez en cuando se me ocurren tweets (+2)
c) Claro. Por cierto, me pregunto si mi ex ya habrá aceptado mi solicitud de amistad (+3)
3. ¿Has descuidado la escuela o el trabajo por pasar tiempo en las redes?
a) No, incluso amigos me reclaman porque casi no me conecto (+0)
b) No tengo trabajo ni voy a la escuela, por eso entro a Facebook (+4)
c) A veces tweeteo en clase o miro Facebook en horas de trabajo. ¿Eso cuenta? (+2)
4. ¿Se han quejado personas cercanas de que usas mucho las redes?
a) A veces me molestan vía Facebook y sospecho que algunos me han bloqueado (+4)
b) Sí, frecuentemente (+3)
c) Una vez cuando mucho (+1)
5. ¿Te sientes irritado o ansioso cuando algo impide que te conectes a Facebook?
a) No, casi nada impide que me conecte (+3)
b) A veces, cuando necesito enterarme de cosas importantes (+2)
c) No, yo sí tengo una vida de verdad (+0)
6. ¿Has intentado limitar tu tiempo de conexión sin éxito?
a) No, no quiero limitarme (+4)
b) Sí, es horrible (+3)
c) Nunca me he visto en esa necesidad (+0)
7. ¿Pierdes la noción del tiempo cuando estás en redes sociales?
a) Sí, es imposible entrar a Facebook sólo una hora (+3)
b) Sí, suele pasar (+2)
c) No porque casi siempre me conecto desde mi smartphone (+1)
8. ¿Mientes sobre el tiempo que pasas conectado?
a) Sí y a veces para que me crean no interactúo, sólo me dedico a ver fotos (+4)
b) Alguna vez lo he hecho (+2)
c) No, ¿por qué lo haría? (0)
9. ¿Tus temas de conversación se basan en lo que sucede en las redes?
a) Sí, pero es porque las redes sociales son parte de la vida diaria (+2)
b) A veces pasa (+0)
c) Sí, uso mi smartphone para mostrar de qué hablo (+3)
10. ¿Sientes euforia o cierta felicidad cuando te conectas a tus redes sociales?
a) Un poco, si es que me encuentro con buenas noticias (+1)
b) Me da tranquilidad estar en contacto con mis amistades, es todo (+2)
c) Sí, siempre hay cosas nuevas que ver y cosas por enterarme (+3)
De 1 A 10 Puntos: No te preocupes, estás fuera de peligro
De 11 A 25 Puntos: Cuidado, podrías estar cerca de una adicción a redes sociales.
De 26 a 34 Puntos: Encajas en el perfil de adicto a las redes sociales
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